El sol, un plaer amb precaució

Amb l’arribada del bon temps, el sol ens convida a sortir al carrer i gaudir dels seus rajos. És una font de salut i benestar que ens ajuda, per exemple, amb la síntesi de vitamina D, necessària per mantenir els ossos forts i saludables. 

Però, com bé sabem, l’exposició al sol ha de ser controlada i amb mesures de protecció. La sobreexposició a les radiacions solars és el factor de risc més important per patir càncer de pell. 

El 13 de juny se celebra el dia Europeu de la Prevenció del Càncer de pell, i des de l’Equip d’Atenció Primària Martorelles – Sant Fost de Campsentelles volem revisar amb vosaltres les mesures que hem de prendre per a protegir-nos bé:

• Trieu un filtre solar amb factor de protecció a les radiacions A i B elevat (això és, superior a 20). Apliqueu-lo sobre la pell ben seca uns 20 minuts abans d’exposar-vos al sol, en una quantitat suficient i sense oblidar orelles, nas i llavis. Cada dues hores, renoveu l’aplicació, així com després de banyar-vos o si sueu molt. 
• Protegir-vos també els dies ennuvolats, ja que les radiacions els travessen.
• Comenceu a prendre el sol de manera gradual i eviteu les hores de màxima intensitat (és a dir, entre les 12 i les 16 h).
• Feu ús de barrets d’ala ampla i cobriu el cos amb roba. En el cas de dur ulleres de sol, seleccioneu aquelles que filtrin les radiacions ultraviolades A i B, preferiblement amb banda lateral.

Per acabar, recordeu que estar bronzejat no és un signe de salut. Si hi ha canvi de color a la pell és perquè s’ha produït un dany. La vermellor i el bronzejat ens indiquen que la pell s’ha defensat davant l’exposició intensa a la radiació ultraviolada. Els efectes de les radiacions són acumulatius: la suma d’hores d’exposició al sol al llarg de la vida també augmenta la predisposició a partir càncer de pell. 

Per tant, tot i que el sol pugui ser un plaer i aporti beneficis al nostre organisme, cal gaudir d’ell amb precaució, seny i mesures de protecció.